Cé mhéad calraí atá i mbabhla amháin de tofu éisc? Tá 152 calories i 100 gram de tofu éisc, rud a fhágann gur bia calorie ard é - agus mí -oiriúnach dóibh siúd atá ag iarraidh meáchan a chailleadh. Is bia coiteann é an t -iasc tofu a bhfuil luach ard cothaithe aige, ag feidhmiú go príomha mar fhorlíonadh cothaithe. Cé nach bhfuil aon éifeachtaí diúltacha suntasacha ag tomhaltas measartha éisc tofu, is féidir go mbeidh díleá agus murtall mar thoradh ar thomhaltas iomarcach.
Is iondúil go ndéantar tofu éisc as iasc mionaithe, mar aon le bán bán, stáirse, agus salann. Tá próitéin, aimínaigéid, aigéid shailleacha neamhsháithithe, potaisiam, cailciam, agus maignéisiam ann. Is féidir le hithe tofu éisc i modhnóireacht na cothaithigh seo a athshlánú, fuinneamh a sholáthar, agus cur le fás sláintiúil.
Cuirtear an chuid is mó de na tofu éisc ar an margadh leis an bhfosfáit distarch aicéitilithe chun téachtadh a chur chun cinn agus chun téachtadh a chur chun cinn. Méadaíonn breiseáin amhail blastáin, salann, agus MSG an t -ábhar salann agus calorie go mór freisin. Cé nach gcuireann tomhaltas measartha aon rioscaí suntasacha sláinte, fada {- téarma, is féidir le tomhaltas iomarcach salann agus calraí a chur ar an gcomhlacht, as a dtiocfaidh díleá agus baol méadaithe murtall. I mbeagán focal, tá sé tairbheach tofu éisc a ithe go measartha, ach is féidir le hithe an iomarca a bheith dochrach. Tá sé sábháilte ithe go measartha i do shaol laethúil. Mar sin féin, d'fhéadfadh roinnt daoine ailléirgí craicinn a fháil, mar shampla craiceann itchy nó greannach, agus ba chóir dóibh é a sheachaint.